SASTĀVDAĻAS (kārtas var veidot pēc katra ieskatiem)
- Ābolu biezenis
- Saputots
- Proteīna pulveris
- Čia sēklas
- Zemesriekstu krēms ar riekstu gabaliņiem
- Banāns
- Avenes
RECEPTE
- Pirmajā kārtā liek ābolu biezeni – vārīts bez cukura
- Saputoju putukrējumu un pievieno tējkaroti proteīna pulveri, kā arī čia sēklas, samaisa un uzklāj uz āboliem
- Pa virsu uzliek zemesriekstu krēmu
- Ieliek ledusskapī vismaz uz 30 min
- Dekorē ar banāna ripiņām un svaigām avenēm vai kādām citām ogām